7种食物最养肝护肝（蘑菇可以修复肝细胞小白菜养肝排毒）

人体当中器官很多，它们对于人体的重要性是同等的，只要任何一方出现了问题，那么就会出现连锁反应，所以一定要好好保护身体各个器官。如果想要养肝护肝的话，有七种食物效果很好，一起来看看是哪七种食物吧。

7种食物最养肝护肝

蘑菇

蘑菇有着丰富的营养，被人们称为“素中之肉”，因为蘑菇当中含有膳食多糖以及膳食纤维，能够帮助我们修复已经受损的肝细胞。所以如果是肝脏不好的人，可以多吃些蘑菇。

包菜

包菜当中有着各种植物营养素、黄酮类的化合物、类胡萝卜素，能够帮助肝脏化解各类的化学毒素和致癌物，同时还能够增强身体的排毒功能，所以对于肝脏有着很大的好处。

胡萝卜

胡萝卜当中有着大量的维生素A以及胡萝卜素，这两种物质能够帮助修复肝脏，帮助肝脏分解胆汁、分解毒素，帮助肝脏更好的工作。

枸杞

枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，能够促进肝细胞的新生。同时枸杞当中的多糖能够起到保护肝脏的作用。

红枣

红枣被人们称为天然的维生素丸，对于肝脏不好的人有很好的效果。

小白菜

小白菜当中有着非常丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这种纤维进入人体后，能够和脂肪结合，从而防止血浆胆固醇的形成，能够尽快使胆固醇代谢物胆酸排出体外，从而阻止动脉粥硬化的形成。另外小白菜还有着养肝排毒的作用，还能够清火。

酸奶

酸奶当中有着丰富的蛋白质、钙质，还有丰富的益生菌物质，对于肠道健康以及身体代谢有着很好的作用。经常喝酸奶还能够增强免疫，对于肝脏的健康也有着积极的作用。感兴趣的朋友还可以了解一下吃什么东西对胃好。