处暑节气养生开运法(2)

【起居】

处暑为热转凉之际，体内阴阳之气也会跟着转换，起居作息应适度调整，保持充足睡眠，并增加运动，可登山、慢跑、练气功，除能维持身材，更有助睡眠质量。

唐代名医孙思邈《养生铭》提及：「晨兴漱玉津」可祛病益寿。每天早上醒来，以舌搅上下颚，产生唾液后再徐徐吞下，因唾液含有丰富的酵素，以此法养生，可延年益寿。

【转运法】

中元节气后，是天地能量转换的交界点，此时可藉由参加法会，化解累世业障，让福报回向自身、或家人、或祖先、或过往亲友，功德无量、合家安泰。