进入小寒节气,也已进入数九寒天,饮食以冬季进补为主。冬季干冷的时候,医学专家提醒人们注意冬日养生,特别强调的一点是"养肾防寒":要补血、补气、补阴、补阳。
俗语"冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方"是一种补,而民俗中在冬日有适当多吃点羊肉、狗肉的习惯,也是一种补。但不要千篇一律,本着缺什么补什么,顺其自然为好。因此,一定要注意,千万别贪恋油腻、辛辣的食品,应以补气润燥为主。
补血食品:有西红柿、红枣和胡萝卜等,含丰富的降血压物质,使血管强壮,有助循环系统健康;
补气食品:有黑豆、黑芝麻和蓝莓等,含黑色素,有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能;
补阳食品:有芒果、南瓜和橙子等,含维他命C;
补阴食品:有西兰花、芹菜和菠菜等,含有益肝脏健康的叶绿素和多种维他命;
民谚说:"冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗"。冬日养生最为重要的还是加强身体锻炼,多进行户外活动。慈风阁在此建议,要根据各自的身体情况适当进行一些体育活动,特别是在阳光出来时锻炼为佳。强身健体,增强御寒能力,这才是最重要的养生途径。
对于小寒节气,最后慈风阁在这里还要提醒各位的是,时处一年中的严寒:
小寒特别冷,御寒不轻松。
经常搓搓手,偶尔喝点酒。
冬寒易多痰,最好少吃甜。
宵夜要吃少,睡前泡泡脚。
最后,希望各位能根据自我的实际情况,进行冬令进补,但忌不可过头。用风水五行来改运,不仅在身体上有所加强,同样也能帮到自己整体运势的改善。为新的一年打好基石。
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