在选择厚瑜伽垫或薄瑜伽垫时,练习者应当根据自己的训练强度以及具体的身体情况进行选择。如果对自己的要求较为严格,想要进行更高强度的锻炼,则需要选择较厚的瑜伽垫。市面上关于瑜伽垫厚度的规格分别有1mm,3mm,5mm,6mm,8mm以及10mm。商家之所以设置如此多的规格,是为了便利消费者根据自身情况选择不同厚度的产品。
刚刚接触瑜伽,锻炼强度较小,或者希望在锻炼时能够更好保护关节的消费者,最好选择6mm或8mm的瑜伽垫。因为初学者或关节较脆弱的消费者往往不能做太复杂的动作,他们需要克服的问题是时刻让身体保持平衡,因此选择一个抓地力更强的垫子是十分重要的。
6mm或8mm的瑜伽垫的抓地力适中,因此比较适合他们练习。但若是想要克服更高强度锻炼的消费者,或者需要练习较为复杂动作的学者,对瑜伽垫抓地力的要求更高。因此,这些消费者应当选择较薄的瑜伽垫,也就是3mm或5mm的垫子。尤其是对于已经打好基础的瑜伽练习者来讲,抓地力强是其选择垫子的最主要的标准之一了。
而对于太薄的1mm或太厚的10mm来讲,除非是极为专业的瑜伽学者,否则其他消费者无法把控好这两个瑜伽垫的度,最好不要选择,不建议使用。平衡感对于运动者尤其是瑜伽爱好者来讲是十分重要的,在较硬的地板上只靠一只脚站立,与在极软的床垫上只靠一只脚站立相比,明显更硬的地板更能使人保持平衡。
因为地板往往很坚硬,人的重力与地面相作用,重心偏移的可能性更低。而若是在较软的床垫上单只脚站立,则重心很容易左右偏移,很难保持平衡。即便是在专业的瑜伽老师,也很难在特别软的表面站稳。在设计瑜伽垫的厚度时,设计师便是从能否更好的维持平衡感这一角度进行考量的。若是3mm或5mm的瑜伽垫,既能够使人不磕伤骨头,同时又能避免因垫子太软,人容易失去平衡的弊端。另外,如何挑选防滑瑜伽垫也很重要。
血燕麦的功效与作用是非常多的,其不仅可以帮助我们降低血液中的胆固醇,还可以预防糖尿病,里面丰富的钙物质还可以促进我们的骨骼发育,而且血燕麦含有丰富的膳食纤维,饱腹感很强,热量不高,所以非常适合减肥的人...
封神演义这部小说当中,许多人或许是将自己的视线放在姜子牙、杨戬、纣王等人的身上,然而除了这些十分显眼的人物之外,有一个人名声不显,却是十分重要。这个人就是商朝的太师闻仲。闻仲和杨戬一样,都有着第三只眼...
顺治就是孝庄皇后的儿子,孝庄皇后在结婚之后生育三个儿子一个女儿。顺治小时候并不被看好,因为没有得到好的教育,所以当时顺治并不想当皇帝,在历史典故上其实已经有说明。顺治帝一直过的是昏昏噩噩的生活,在后期...
菩提老祖在西游记当中是十分神秘的一个人物,他的出现似乎只是为了传授孙悟空术法神通,为他准备好西天取经的前提条件,此后再无踪影。而网络上对于他的身份众说纷纭,有人认为菩提老祖和元始天尊有关系,那么两人之...
拾葚异器是指把桑葚捡起来放在不同的工具里面。拾葚异器被收录在《二十四孝》当中,本意是记录蔡顺孝顺其母亲的孝行。蔡顺是汉代人,因为家里贫困,没有钱吃山珍海味,甚至连吃普通的粮食果腹都很难。因此蔡顺不得已...
关于白喉扇尾鹟,它有9种亚种分化。它的尾巴很活跃,不是竖起就是左右展开尾部的羽毛,而且还会有节奏地摆动。那么它还有一些什么特征?它的生活习性又是什么样的呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。白喉扇尾鹟...
花木兰是我国南北朝时代的人物,其存在于至今一千多年前,最早出现花木兰的身影则是通过一篇诗木兰辞,该诗存在于我国的北魏时期,直到后来明代的文学家徐渭将该形象改编成为了花木兰替父从军,自此流传开来,现在许...
古铜冠雉是一种南美洲特有的冠雉鸟,它们的体型相比大部分的雉鸟更大,和不少冠雉鸟都有着很多相同的特点,最具有标志性的就是它的喉咙下长有一块鲜红色的肉垂,一眼就能吸引到人的注意力,那么古铜冠雉到底长什么样...
随着中国的经济腾飞,国力渐强,国际地位蒸蒸日上,一批又一批城市繁荣发展,以独特的姿态映入世人的眼帘,小编今天给大家着重介绍世界中国十大知名城市,一定有你最喜爱的城市。世界中国十大知名城市10、乌鲁木齐...
虽然现在的教学设备越来越高端,很多老师都使用多媒体上课,但是粉笔在教学中仍然非常重要。不知道大家有没有观察过老师们使用粉笔的习惯,很多老师都会将粉笔掰掉一截再使用,那么这究竟是为什么呢?接下来大家就跟...