头发为什么会出油（饮食不注意过度食用辛辣油腻食物）

我们在日常生活中总会因为头油而频繁洗头，头油的时候真的非常难受，不仅看起来难看、摸起来手感不舒服，并且还会散发着难闻的味道。那么头发为什么会出油呢?严重出油的解决办法又是什么呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。

头发为什么会出油

其实每个人都有头发出油的情况，只不过是轻微和严重的区别。导致头发出油的原因有很多，其中就有饮食的问题。

具体原因

关于头发出油的具体原因主要有以下几个方面，包括先天性的体质;饮食，有很多中医都认为头发总是出油，大多数是饮食引起的，如果高油脂高蛋白的食物、刺激辛辣的食物以及甜食吃太多的话，会导致皮脂腺的分泌异常，于是头发就会出油严重。

作息问题，作息不规律，晚上经常熬夜很容易导致内分泌紊乱，造成油脂分泌异常;压力大，由于工作、家庭等各种压力，导致人们经常处于紧张焦虑的精神状态，再加上为了逃避现实而过度使用电子产品，造成皮脂腺分泌加快。频繁洗头，使皮脂腺进一步分裂;体内缺水，水油不平衡;洗发水不适合自己等等。

解决办法

要解决头油的问题仅仅需要改变自己的生活习惯，比如要注意个人卫生，但是不要频繁洗头;不要长期使用同一种品牌的洗发水，应该不同的洗发水换着用;可以使用头部按摩器来按摩;多喝水，补充人体内缺乏的水分;调整状态，注意休息;不要抽烟和喝酒，多去户外活动;使用牛角梳或者木梳子梳头;不要吃过于辛辣油腻的食物，少吃零食，不要暴饮暴食等等。