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白天总是想睡觉是什么原因(睡眠不足身体不健康)

雅柔氏2023-05-20

有时候我们会在白天的时候犯困,总是想睡觉,干什么事情都提不起来精神。那么白天为什么总是想睡觉呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。

白天总是想睡觉是什么原因

白天总是想睡觉是什么原因 睡眠不足身体不健康

关于白天总是想睡觉的原因主要有3种,主要包括睡眠不足、季节性犯困、身体不健康。

睡眠不足

白天总是想睡觉是什么原因 睡眠不足身体不健康

对于年轻人来说睡眠不足应该是最主要的原因了,这是因为大多数年轻人的作息都不太规律,晚上熬夜打游戏、看小说、看视频等等非常常见,那么白天上班或者上学的时候犯困就是很正常的了。

季节性犯困

白天总是想睡觉是什么原因 睡眠不足身体不健康

还有一种就是季节性犯困,秋乏春困也是我们常常听到的俗语。中医表示,人体是个小循环,自然是个大循环,人体的小循环在运作的时候是根据大循环的变化而变化的。所以当季节变化的时候,我们的身体就会产生变化。比如在春天的时候,人体的皮肤血管会扩张,身体中的血流量会增加,体内的血液会重新进行分配,这个时候我们大脑的供血量和供氧量会减少,因此人们就会犯困。

身体不健康

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我们身体不健康的时候也会在白天犯困,中医很早就有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧。这句话就是说当人体的脾胃虚弱的时候,人体就会产生困意。所以人们在秋季的时候会犯困,这主要是因为夏季的热量耗伤了元气,导致脾胃虚弱。春季的时候人们也会犯困,这主要是因为身体的阳气不足或者脾虚湿热。还有一些疾病也会导致白天一直想睡觉,包括身体缺乏必要的营养元素、贫血、肝病、身体代谢速度过慢、血脂和血糖过高等等。

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