瓜子经常是闲时的消遣品,在日常生活中葵瓜子吃的人比较多,南瓜子则相对比较少一点。南瓜子可以生吃也可以熟吃,那么是生吃好还是熟吃好呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。
其实,南瓜子生吃还是熟吃是因人而异的。如果是追求口感那就熟吃,如果追求它的药用价值就生吃。
南瓜子生吃和熟吃都是可以的,熟吃的口感会比较好,生吃的药用价值会比较高。每天吃90克生南瓜子,早中晚各一次,一周为一个疗程,然后连续服用2到3个疗程。老年前列腺肥大患者使用这种吃法,可以减轻尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状,这是有科学依据的。而且南瓜子还含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素、胡萝卜素等等成分,经常吃南瓜子可以预防肾结石,还可以促进已有结石的排出。
既然生吃南瓜子的药用价值比较高,那么出于驱虫的目的,是不是吃生南瓜子会更好呢?其实并不是这样的,用于驱虫还是吃熟南瓜子比较好。这主要是因为对于儿童来说,熟的南瓜子口感要更为香脆,儿童也比较好接受。对于一般人群来说,每天可以吃30克左右的熟南瓜子,2到3天就可以达到驱虫的作用。
虽然南瓜子的营养价值非常高,口感很好,但是也不能吃太多。每天食用南瓜子的量大约在50克左右,最好不要超过50克。如果吃多了,可能会恶心头晕、上火、长胖等等。对于有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说,最好是不要吃南瓜子,因为南瓜子会影响肝脏功能,还可能引起和加重肝内脂肪浸润。
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