水对于我们来说非常重要,一个人没有食物可以活十几天,但是没有水的话只能活两三天。因此我们每天都要多喝水,那么大家知道一天之内喝多少水比较合适呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。
根据科学家的说法,成年人一天应该要喝2500到3000毫升左右的水,也就相当于5瓶500毫升的农夫山泉。我们身体的水分不只是通过喝水来补充的,平时吃饭的时候也会有水分的摄入,所以每天通过喝水摄入的水分大概在800到1000毫升。
虽然科学认为我们每天需要喝2500到3000毫升左右的水,但是大多数人都没有喝到那么多水。我们不能等到口渴的时候去喝,应该要少量多次喝水,一次喝太多会给肝脏等器官增加负担。
那么我们在日常生活中喝什么样的水才健康呢?大家可以多种水混合饮用,比如喝几天纯净水,然后再喝几天白开水,这样轮流交替着喝水会比较好,也可以吃水果和喝汤。这是因为纯净水中的微量元素被去除了,所以长期喝不利于补充人体的微量元素;白开水则在烧开之后能够看见水垢,也就是微量元素的沉积,从这可以看出白开水中的微量元素过高,所以微量元素不宜过高也不宜过低。日常生活中有一些水是不能喝的,包括生水,这是因为生水中有大量的细菌;煮沸的水;一次性纸杯接的热水;水龙头刚放出来的水等等。
我们在早晨起床之后空腹喝一杯水是最好的,这样可以促进肠胃的蠕动,稀释血液,降低心脑血管疾病的发生。9点左右可以喝一杯;饭前半小时喝一杯;饭后半小时喝一杯;下午15点左右喝一杯;17点喝一杯;晚饭后半小时喝一杯;睡前两小时喝一杯,这样喝水对身体是有好处的。不过要注意的是,女孩子平时最好不要喝冷水或者冰水,喝温水是最好的。
青色胎记是一种比较常见的生理现象,很多人在出生的时候都会带有青色的胎记,因为有的人并没有长在脸上或者是比较明显的位置,所以就没有加以处理,也未影响自己的身体健康,但是有的时候青色胎记仍然是有危险的,今...
大家看到瀑布这两个字会想到什么?可能会想到“飞流直下三千尺”和美丽壮观等等。那么大家知道中国最大的瀑布是什么瀑布吗?它坐落在哪儿呢?下面小编带着大家一起去看看吧。中国最大的瀑布...
南短翅水鸡是一种特产于新西兰的秧鸡,属于非常珍稀的鸟类之一,虽然在十九世纪的初期就已经被人们人为灭绝了,但是幸运的是在1948年的新西兰野外再次意外发现了一批种群,下面就跟着吐客网一起来看看吧!南短翅...
端午节是五毒出没最频繁的时候,因此人们为了防止被五毒伤害,所以都会喝雄黄酒,撒石灰水等来驱赶五毒,不管是民间传说,还是武侠小说中,也都常常听到“五毒”这个词,但却很少有人能准确...
在家里,人们都会养上一些绿植,绿植需要营养液,很多人都是直接买营养液来使用,其实在我们日常生活当中,有很多东西可以用来制作营养液,还能够达到废物利用的效果。一起来看看在家里可以用什么来替代营养液吧。在...
语言是人类的交际交往工具,是对自己思想与心情表述的方式,是我们生活中必不可少的,每个国家都有着自己不同的语言,据调查,这世界上已知的语言有5651种,不仅仅是国与国之间的语种不同,就连城与城、乡与乡之...
独龙族的传统节日是过独龙年。在独龙族中,一年只有一个传统节日,那就是过独龙年。在过年前,人们会选择一个寨子来过年。独龙族过的年不是固定的日期,而是将过年选在每年农历的最后一个月,也就是12月。截止第二...
虽然现代人类文明和科技比古时候都要更上一层楼,但是自然灾害还是人类避无可避的一种威胁,比如地震就是世界上最严重的灾难之一,而地震不仅仅是威胁到陆地生物,还会同时引发一场场的海啸,最为严重的就是印度洋海...
上一期我们说到了宝鸡十大运动中心,知道了那里有很多提供给居民使用的大型体育场,今天我们就来看一看保山这里的人民运动锻炼的方式主要有哪些,而这些活动中心又在哪里。保山十大运动中心排行榜1.X-JUMP蹦...
可能许多不关注篮球或其他运动项目的人对厄尔·麦尼考尔特并不熟悉,但是如果是打篮球或者喜欢看篮球赛事的人,一定对这个人并不陌生。其被称为是整个世界上弹跳最高的人,其身上更是有着NBA之外,...