无糖饮料的危害（增加患骨质疏松的风险腐蚀牙齿）

市场上流行的无糖饮料虽然没有加入白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等糖类，但是添加了代糖。因此过量摄入无糖饮料不仅不能够减肥，而且对于身体还有很大的危害。接下来大家就跟着小编一起去看看吧。

无糖饮料的危害

无糖饮料对于身体有很大的危害，包括增加患骨质疏松的风险、腐蚀牙齿、上瘾和失眠等等。

增加患骨质疏松的风险

无糖饮料中有大量的中强酸——磷酸，磷酸能够与金属离子结合。当磷酸进入我们身体之后，会和体内的钙铁锌铜等金属离子结合，生成磷酸盐。磷酸盐不容易溶解，因此会降低我们体内钙铁锌等矿物质的吸收利用率，从而增加患骨质疏松的风险。而且每天饮用2到3瓶无糖饮料的女性，中风的概率是23%;脑血栓引起中风的概率是31%;患心脏病风险是29%;死亡风险高达16%。

腐蚀牙齿

很多含糖的饮料对于牙齿都有很大的腐蚀性，那么无糖饮料有这种危害吗?其实无糖饮料和无糖食物都会对牙齿造成损伤，都会腐蚀牙齿。尽管无糖饮料能够减少龋齿的风险，但是由于其中的酸会破坏牙齿表层的牙釉质，所以无糖饮料对于牙齿还是有一定危害的。因此大家在喝完无糖饮料应该用清水漱一下口，一个小时之后刷一次牙。

上瘾和失眠

无糖饮料中含有一定的咖啡因，它是一种中枢神经兴奋剂，因此喝多了容易失眠，失眠人士喝多了会更加精神，而且咖啡因还有成瘾性。无糖饮料还会使人更加饥饿，它的甜味会唤醒消化系统，而咖啡因会在短时间内抑制饥饿感，但是之后会更加饥饿。