吃饭看手机有什么坏处（影响消化分散注意力）

在吃饭时看手机会有着许多坏处，其中影响最大的一点就是不能够很好的对食物进行消化。长期吃饭的时候玩手机可能会导致消化不良，或者是腹泻等其他症状的发生。也正是这样子，在吃饭时最好就不要在做其它事情，不然都会影响消化。

一、吃饭时为什么不能玩手机

虽然在吃饭玩手机可以让吃饭的时间变得更加的愉快，但是也会有着许多坏处。除了身体不能集中注意力完成消化促使消化不良之外，还可能会引起营养不良。正常情况下大部分吃饭玩手机的人都是大鱼大肉不会健康饮食，就可能会产生营养不良。

而还有一点就是如果吃饭玩手机，手机里面的细菌就会很容易传染到手上，导致吃饭的时候不卫生，最后身体就会出现一系列不良的症状。正因为如此，在吃饭时最好不要玩手机，对身体是真的非常不好。

二、吃饭时要怎么吃

首先，如果是有吃饭就要专心一致的吃饭，千万不要做其余事情，做任何的事情都会导致注意力不集中影响消化。接着在吃饭之前，一定要先洗手，洗得干净一点。如果卫生做得好，疾病就不容易产生。

而在吃饭的过程中，一定要荤素搭配，切忌不能偏食。偏食也会很容易造成营养不良，营养不良就会同样让疾病趁虚而入。而吃饱饭后如果能够在来点水果也是很不错，可以很好地促进消化，让肠胃可以吸收更多地营养物质。不仅如此，还可以通过积极的锻炼身体来促进消化，饭后锻炼也是一种很不错的生活方式。

如果能够持之以恒，那肯定是最好的。其实，养成良好的吃饭习惯真的很重要，有良好的吃饭习惯就能够让身体变得更好，从而推动身体新陈代谢，让身体变得更加的健壮，提高自己身体的免疫力、不会让细菌、疾病趁虚而入。感兴趣的朋友还可以了解一下不吃午饭的危害。