桑葚的功效和作用（可以吃 营养丰富还可以入药）

桑葚是人们喜欢的美味水果，一个个都小巧玲珑的，味道酸甜可口，十分惹人喜爱，并且它还对我们的身体有不少好处，那么，桑葚的作用和功效是什么呢?桑葚的营养价值有哪些呢?让我们一起来了解一下吧。

桑葚的功效和作用

桑葚是一种能够美容养颜，强健体魄，还能抗衰老的水果，它不仅酸甜可口，还有一定的药理作用，具有生津止渴、补肝益肾、促进消化等等功效，它能降“三高”，除此之外，还能改善“生殖亚健康”。

桑葚是荨麻目桑科植物，又叫桑葚子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡等等，是桑科植物桑树的果穗，既可以直接吃，又可以晒干吃或者泡酒喝。桑葚有滋阴补血、明目生津、润肠的功效。还能补肝益肾，我们喝桑葚汁，能够给我们身体补充体力。

桑葚的营养成分有水分、糖分、粗纤维、粗蛋白、灰分等等物质，还含有丰富的维生素、红色素和人体需要的钙、铁、锌等等矿物质，能够增强我们人体的免疫力，促进新陈代谢、促进造血细胞生长，具有丰富的营养价值。

桑葚还能黑头发，它有促进血液循环的作用，可以增加头皮的血液供应，加强了头发的营养，对于须发早白的症状有改善的作用，除此以外，桑葚还能滋阴补血，解酒，改善睡眠等等，多吃桑葚对我们身体是有好处的。

桑葚入药后还能改善脾脏功能，对脾脏有增重的作用，还可以防止人体动脉硬化，对溶血性的反应有增强的作用，可以防止骨骼硬化。桑葚富含植物纤维，能够促进消化，适量吃一点桑葚还能促进胃液分泌。

感兴趣的朋友可以了解一下桑葚干的功效和作用。