香蕉的功效和作用（预防高血压、通便、富含维生素）

香蕉也是我们大家比较常吃的一个水果，香蕉是很多人的最爱，并且喜欢吃香蕉的人就很少会有便秘的情况出现，多吃香蕉还能补充维生素，一天一根香蕉能远离疾病。吃香蕉到底还有哪些功效和作用呢?让我们一起来了解一下吧!

香蕉的功效和作用

香蕉是很多人喜欢的水果，是芭蕉科的植物，一般都在热带地区种植，味道香甜可口，果肉软糯，一般呈淡黄色。香蕉是高热量水果，糖分含量高，营养价值也高，但是不适合减肥人士和糖尿病患者食用。

香蕉中含有丰富的维生素和微量元素，维生素A促进生长，小孩子要多吃香蕉，不仅能增强对疾病的抵抗力，还能保护视力，因此，近视的人也可以多吃香蕉。 多吃香蕉能使心情变好，因为香蕉中含有对保护神经系统的硫元素，不仅如此，还含有能让肌肉放松的镁元素，可以减缓压力。

香蕉营养丰富，含有不少维生素、蛋白质、糖分等等物质，能够清热解毒、利尿消肿、安胎，孕妇可以多吃一点香蕉，多吃香蕉对肠胃有好处 ，它能有效治疗消化不良和便秘，适合中毒性消化不良的人食用。

但是体质偏寒的人最好不要吃香蕉，因为香蕉虽然生活在热带却是寒性水果，因此胃寒的人最好不要吃，还有，虽然香蕉能安胎，但是怀孕时脚肿的人也不适合吃香蕉。空腹时也不适合吃香蕉，因为香蕉是促进肠道蠕动的，如果空腹吃就会给肠胃造成负担。

虽然有一部分的人不能吃香蕉，但是香蕉中还含有一种血清素，能够给人带来欢乐、平静的心情。香蕉中的一种物质对细菌、真菌有抑制作用，可以消炎解毒，香蕉性寒适合肠热的人吃，可以治疗热病。感兴趣的朋友可以了解一下苹果的功效和作用。