在现代,手机是人们生活当中离不开身的东西,有些人甚至几分钟不碰手机就觉得难受,更有甚者或许没了手机还没有安全感,心理慌慌的,但其实拿起手机也不知道要玩什么。这其实就是手机瘾,那么怎么才能戒掉手机瘾呢?一起来了解一下吧。
第一个方法是,将手机静音或者关机。其实很多时候,声音对我们来说是最大的干扰。明明自己在工作或者忙别的事情,一听到手机震动或者声音提醒,心里就一直想去点开看一看。但如果我们将手机静音或者是关机,就能够屏蔽掉这种影响,让自己保持对工作的专注度。
第二种方法则是将手机放在自己眼睛看不到的地方,很多时候如果看不到手机,自然也不会想到手机,但要是手机屏幕突然亮了,或者看到了手机,思维就会跑去别的地方。这种时候将手机放在自己看不到地方是最好的选择,只要看不到也就不会想要玩手机。
手机经常会有各种推送,这些推送一个接一个,导致手机屏幕时常亮着,会分散人注意力。这种情况下就可以考虑将手机断网,只要收不到消息,就不会关注到手机,手机就没办法分散你的注意力。
很多人每天早上起床第一件事就是看手机,从一大早就开始看各种聊天是否有回复等,一整天心神都被吸引在这了,这就可以通过清空聊天记录来让自己养成一个好习惯。
手机上其实有一些小工具,例如定时锁定手机的,只要设置了锁定时间,那么在时间没有结束之前是绝对打不开手机的,能够很好的戒掉手机瘾。感兴趣的朋友还可以了解一下躺着玩手机的正确姿势。
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