燕麦奶和牛奶哪个热量更高（燕麦奶牛奶是低热量食物）

说到燕麦奶和牛奶这两种食物，日常生活中有很多人都会用燕麦奶来替代牛奶。之前小编也给大家讲了燕麦奶和牛奶有什么区别，那么燕麦奶和牛奶哪一个热量会更高呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。

燕麦奶和牛奶哪个热量更高

燕麦奶和牛奶这两者相比的话，燕麦奶的热量要高一点。

燕麦奶热量更高

燕麦奶的热量要比牛奶高，牛奶是一种低热量的食物，100g的牛奶里面含有54大卡的卡路里，而100g的燕麦奶中含有135大卡的卡路里。但是，这些热量在摄入体内之后一般是不会转变成过多的脂肪的。尽管燕麦奶的好处非常多，它能够保护心脏和心血管健康、能够维持骨骼健康、能够促进肠道畅通、能够美容养颜、能够缓解压力等等，但是摄入过量之后会引起胃粘膜，所以不要喝太多。

燕麦的搭配

我们都知道燕麦和牛奶的搭配对于人体来说有着很多的好处，那么燕麦除了能够和牛奶搭配有好处之外，还可以和什么食物进行搭配呢?其实燕麦还能够和很多的食物进行搭配，比如燕麦可以和山药搭配，这样搭配有助于延年益寿，同时也是糖尿病、高血压和高血脂患者非常好的食疗食材;燕麦还可以和南瓜搭配，这样搭配对于肝和胃有好处，同时也有助于清肠通便、降血压、降血脂等等。

麦片和燕麦的区别

在日常生活中，很多人会将麦片和燕麦这两者相混淆，但其实这两者根本不是一个概念。麦片中含有多种谷物，比如小麦、玉米、大麦等等，其中可能只含有一小部分燕麦，或者根本就不含有燕麦。