——五福同寿的制作方法——
主料:西红柿;配料:猪肉,青椒,鸡蛋,蘑菇[木耳];调料:油,白糖,盐,淀粉,鸡精,葱丁,姜末,蒜米。
加工:将西红柿[青椒]去蒂洗净切两瓣,切成1厘米见方的丁,猪肉如上用调料为好,代用。
制作:1,将鸡蛋磕开,蛋青和蛋黄分开装入碗中,放入盐,味精,淀粉和好上锅蒸[不要太老];2,用碗加白糖,淀粉,味精,盐,水对成混汁;3,坐勺,用葱姜蒜炝锅,放入肉丁炒至变色,放入配料和对好的混汁,翻勺,装盘。根据季节调整
制作时间:30分钟。
特点:五色相称,整齐美观,鲜嫩可口,酒饭均宜。
营养成分:西红柿[属于十大健康食品。具有抗氧化功能的番茄红素和丰富的维他命C;防治与消化系统有关的癌症和前列腺癌;生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒。用于食欲不振,高血压,胃热口苦,牙龈出血,中暑。],青椒[属于果蔬类食品,给人体补充消耗的锌]鸡蛋[鸡蛋中含有叶黄素,具有抗氧化功能,人的眼球视网膜黄斑中富集着大量的叶黄素,但是在人身体自身不能合成,得从外界获得]蘑菇[属于十大保健品。含有丰富的蛋白质,可防癌,抗癌;可降低血压。消除疲劳,帮助人体自身消化,提高免疫力;促进皮肤的新陈代谢,加速血液循环,防止皱纹的产生;对口炎病毒、脑炎病毒等都有较好的抑制作用;促进人体对食物的消化。
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