喝低脂牛奶的好处和坏处（能够保护心脏预防糖尿病）

低脂牛奶相对于一般牛奶来说，其中脂肪的含量低很多，所以很多人都喜欢喝低脂牛奶，又营养，又不用担心摄入过多的脂肪。那么喝低脂牛奶的好处和坏处都有什么呢?一起来了解一下吧。

喝低脂牛奶的好处和坏处

保护心脏

低脂牛奶当中的脂肪含量很少，糖类物质也比较少，但是富含大量的蛋白质和微量元素，不仅能够为心肌补充营养，还能够减轻心脏的负担，同时促进血液的循环，进而让心脏功能得到提高，大大减小出现病变的概率以及降低心脏病的发病率，能够起到保护心脏的效果。

预防糖尿病

一般来说，脂肪进入人体之后，如果不能被及时的消耗掉，就会转化成糖类成分，不仅容易造成肥胖，还会导致血糖升高。而低脂牛奶当中脂肪含量很少，所以不用担心摄入脂肪的问题，而且饮用低脂牛奶还能够帮助身体消耗掉糖类物质，从而降低血糖，也就能够起到预防糖尿病的效果。

预防肥胖

低脂牛奶当中有着大量的营养物质，同时脂肪和糖类物质含量很少，因此能够在不会让人吸收太多热量和脂肪的情况下给人体补充营养物质，能够起到预防肥胖的效果。

喝低脂牛奶的坏处

喝低脂牛奶并没有什么坏处，反而对身体有诸多好处。低脂牛奶当中虽然脂肪含量降低了，但是其他营养成分并没有减少，所以大家可以放心的喝低脂牛奶。不过要注意的是，因为低脂牛奶并不能够为身体提供太多脂肪，所以平时也可以食用一些别的食物来为身体补充一些脂肪。毕竟一副健康的身体需要的是营养平衡，不能只喝低脂牛奶，这样容易出现营养不良的情况。感兴趣的朋友还可以了解一下喝白酒的好处和坏处。