葡萄是很常见的水果,看电视和玩游戏的时候都可以备上些葡萄以做解馋。现在人们大多喜欢食用没有籽的葡萄,省事儿。不过又有人会说了,吃葡萄要吐皮的,然而实际上,吃葡萄真的要吐皮吗?
葡萄营养丰富又多汁,所以很多人都喜欢吃,不过葡萄的营养不单单存在于葡萄肉当中,葡萄皮同样含有很多对人体有益的成分,所以从营养的角度来说,吃葡萄可以不吐葡萄皮。
所以吃葡萄吐不吐皮只和自己的习惯有关,有些人喜欢不吐,有些人喜欢吐皮。还有一些葡萄的皮味道很涩,让人难以下咽,这种大多数人都会将葡萄皮吐出来,还有些葡萄,例如红提、绿提,去皮都是件很难的事情,就会连皮一起咽下去。
食用葡萄皮其实对人体有很大的好处的,它能够改善人的睡眠状况。很多葡萄都是紫红色的外皮,它里面一般含有大量的花青素,这种花青素进入人体之后,能够让人体分泌出一种褪黑素的元素,从而能够改善睡眠质量,帮助安眠。
花青素和褪黑素不仅能够帮助睡眠,这些元素对于皮肤也有很大的好处,能够让皮肤更加的白嫩细滑,去除体内的黑色素,起到美容的作用。
另外,葡萄皮还可以让血糖降低,其含的天然色素能够帮助人体内的糖分进行分解,从而让血糖降下来。不过如果患有糖尿病的话,最好还是先问一下医生能否食用葡萄。
葡萄皮对一些疾病还能够起到抵抗的作用,例如心脑血管疾病,以及肿瘤,葡萄皮当中含有的营养物质能够抗肿瘤抗心脑血管疾病。所以吃葡萄的时候,不一定要吐葡萄皮。感兴趣的朋友还可以了解一下冬枣的功效与作用。
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