大家在减肥的过程中会吃南瓜吗?很多人可能觉得南瓜很甜不利于减肥,所以不会吃它。事实上,南瓜是最佳的减肥食品。为什么这么说呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。
其实南瓜是有助于减肥的,是公认的减肥佳品。南瓜含有的某些成分对于减肥有很大的帮助,而且它的热量还很低,还能有效地促进消化。
南瓜中的一些成分是有助于减肥的,它们能够降低血糖、加快胰岛素的分泌。在减肥中一般不会选择热量高的食物来吃,而南瓜的热量就很低。南瓜中的膳食纤维非常丰富,吃完南瓜之后会感觉有饱腹感,而且还能够促进消化,使大便顺畅。
南瓜的果实中有吸附力非常强的果胶,能够粘黏和清除身体内的细菌和毒素;而且能够保护消化道的黏膜,治疗消化道溃疡,还能够粘黏胆固醇,防止动脉硬化。南瓜中含有可以催化分解致癌物质亚硝胺的生物碱、葫芦巴碱及南瓜籽碱等生理活性成分,能够帮助排除体内的毒素,提高细胞的免疫力。南瓜中还含有可以通便利尿的不饱和脂肪酸。
既然知道了南瓜是减肥佳品,那么平时应该怎么吃呢?下面小编就来给大家盘点一下南瓜的做法。首先是可以作为零食来吃,在吃完之后会有饱腹感,平时可以煮南瓜或者是蒸南瓜,还可以做南瓜红豆汤。
然后就是做南瓜饭,南瓜饭的热量低于白米饭,而且做法也很简单。在做南瓜饭之前将南瓜皮和籽去掉,然后切成小块;在锅内加入2勺食用油,接着倒入南瓜块炒大约1分钟左右;将大米倒进去和南瓜炒匀,接着倒刚好没过大米的水,盖上锅盖,中火焖10分钟,接着打开锅盖,加盐,翻炒均匀,然后盖上锅盖,小火焖15到20分钟,水分煮干后就可以了。
青色胎记是一种比较常见的生理现象,很多人在出生的时候都会带有青色的胎记,因为有的人并没有长在脸上或者是比较明显的位置,所以就没有加以处理,也未影响自己的身体健康,但是有的时候青色胎记仍然是有危险的,今...
大家看到瀑布这两个字会想到什么?可能会想到“飞流直下三千尺”和美丽壮观等等。那么大家知道中国最大的瀑布是什么瀑布吗?它坐落在哪儿呢?下面小编带着大家一起去看看吧。中国最大的瀑布...
南短翅水鸡是一种特产于新西兰的秧鸡,属于非常珍稀的鸟类之一,虽然在十九世纪的初期就已经被人们人为灭绝了,但是幸运的是在1948年的新西兰野外再次意外发现了一批种群,下面就跟着吐客网一起来看看吧!南短翅...
端午节是五毒出没最频繁的时候,因此人们为了防止被五毒伤害,所以都会喝雄黄酒,撒石灰水等来驱赶五毒,不管是民间传说,还是武侠小说中,也都常常听到“五毒”这个词,但却很少有人能准确...
在家里,人们都会养上一些绿植,绿植需要营养液,很多人都是直接买营养液来使用,其实在我们日常生活当中,有很多东西可以用来制作营养液,还能够达到废物利用的效果。一起来看看在家里可以用什么来替代营养液吧。在...
语言是人类的交际交往工具,是对自己思想与心情表述的方式,是我们生活中必不可少的,每个国家都有着自己不同的语言,据调查,这世界上已知的语言有5651种,不仅仅是国与国之间的语种不同,就连城与城、乡与乡之...
独龙族的传统节日是过独龙年。在独龙族中,一年只有一个传统节日,那就是过独龙年。在过年前,人们会选择一个寨子来过年。独龙族过的年不是固定的日期,而是将过年选在每年农历的最后一个月,也就是12月。截止第二...
虽然现代人类文明和科技比古时候都要更上一层楼,但是自然灾害还是人类避无可避的一种威胁,比如地震就是世界上最严重的灾难之一,而地震不仅仅是威胁到陆地生物,还会同时引发一场场的海啸,最为严重的就是印度洋海...
上一期我们说到了宝鸡十大运动中心,知道了那里有很多提供给居民使用的大型体育场,今天我们就来看一看保山这里的人民运动锻炼的方式主要有哪些,而这些活动中心又在哪里。保山十大运动中心排行榜1.X-JUMP蹦...
可能许多不关注篮球或其他运动项目的人对厄尔·麦尼考尔特并不熟悉,但是如果是打篮球或者喜欢看篮球赛事的人,一定对这个人并不陌生。其被称为是整个世界上弹跳最高的人,其身上更是有着NBA之外,...