哪些水果有助于减肥 蓝莓减腹

很多人在减肥的过程中总是会害怕吃太多甜食而影响减肥，于是便会少吃或者是不吃水果。但其实有很多水果是有助于减肥的，那么有哪些水果有助于减肥呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。

哪些水果有助于减肥

有助于减肥的水果有很多，之前小编也给大家讲了哪些蔬菜有助于减肥。有助于减肥的水果主要有，葡萄柚、香蕉、蓝莓、苹果、橙子等等。

葡萄柚和香蕉

由于葡萄柚的水分非常高，并且有大量的酸性物质，可以促进体内消化液的增加，从而促进消化，所以每天喝一杯葡萄柚汁，可以减肥以及降低胆固醇。再加上葡萄柚的热量非常低，它还富含特殊的酶，能够使人体吸收比较少的糖分，减少脂肪的堆积。香蕉是日常生活中比较常见的水果，由于香蕉有通便的效果，所以能够促进体内毒素的排出。再加上香蕉中含有大量的大量的钾、蛋白质和纤维素，早餐选择香蕉也是非常好的。

蓝莓

由于蓝莓中含有抗氧化剂，它可以溶解腹部的脂肪，所以能够减腹部。再加上蓝莓营养很丰富，它含有蛋白质、维生素等营养成分。

苹果和橙子

由于苹果中含有较多的钾和较少的钠，能够降血压，苹果中还含有果胶，能够降低胆固醇。再加上苹果的热量很低，吃了之后能够增加饱腹感，而且无论吃多少摄入的热量都很低。苹果还能够代谢掉体内多余盐份，加快燃烧脂肪。由于橙子含有大量的维生素C，能够增加身体的免疫系统，降低心血管疾病、癌症、中风等风险，所以橙子对于那些喜欢吃甜食，又不想长胖的人来说是首选。