柿子吃多了会怎么样（对健康不利 影响微量元素的吸收）

柿子虽然是一种口感很好的水果，食用的好处也很多，但是仍然不能多吃。那么柿子吃多了会怎么样呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。

柿子吃多了会怎么样

民间常说柿子吃多了会得结石，有些人赞同这些说法，而有些人表示这纯属是扯淡。但其实民间的俗语并非没有道理。

对健康不利

柿子吃太多会对我们的健康不利，这是因为柿子中的鞣酸会影响人体对于食物中的钙、锌、镁、铁等微量元素的吸收，吃太多的话会使身体缺乏这些微量元素。再加上柿子的含糖量非常高，所以吃太多的柿子会使我们正餐的摄入量减少，影响我们的食欲，这样非常容易导致营养不良。

不要空腹吃柿子

有很多减肥的人经常会用水果来代替正餐，其实这样是不对的。这是因为空腹的时候人体内胃酸的分泌会增多，这样就会和柿子中的单宁和胶质等结合，于是便很容易形成结石，引发胃胀、胃痛等消化不良的症状，严重的还可能会引起胃结石、胃溃疡、胃出血等消化系统的疾病。

不要吃柿子皮

有很多人在吃水果的时候会连着水果皮一起吃，认为这样可以吸收更多的营养。其实这样是不对的，这是因为柿子中的鞣酸大多会集中的皮上，吃柿子的时候和皮一起吃会增加鞣酸和胃中胃酸反应的几率，从而形成胃结石的概率就会增加。因此，大家在吃柿子的时候千万不要和皮一起吃。

糖尿病不要吃柿子

由于柿子含有蔗糖、葡萄糖、果糖等大量的糖类，对糖尿病人非常不利，所以患有糖尿病的病人尽量不要吃柿子。