人一旦上了年纪,睡眠就会变少,这种事情我们经常见到,例如家里的老人可能到一两点才睡,四五点的时候天还没亮,就已经起来不停的忙碌了。为什么年纪大了之后,睡眠也变得很少了呢,一起来了解一下这种情况和什么有关吧。
导致老年人睡眠时间变少的最主要原因就是年龄。到了一定年纪之后,人体的器官和组织也开始进入了衰退期,身体的新陈代谢逐渐变慢,激素的分泌也会变得很少,其中就包括控制睡眠的激素,从而导致老年人在晚上常常失眠,难以入睡,睡眠时间也缩短。
除了年龄之外,由于年纪大身体器官开始老化,使得脑部的功能也有所下降,脑细胞就出现退化,老年人的大脑对于昼夜协调能力也有所降低,就导致对于睡眠有混乱的状态出现,常常会睡不好、睡不着。
老年人身体的免疫力也会变差,从而导致会患上一些疾病,例如常见的高血压、痛风、偏头痛等等,这些疾病带来身体上的不适,同样会影响到老人的睡眠质量,导致老人失眠,或者睡一会儿就醒了。
心理的状态也会影响到老人的睡眠时间,如果一个人有心事的话,那么睡眠肯定会不安稳,失眠时间也会变得很短。老人心里一直会担心很多事情,例如牵挂子女,担心子女的生活等等,老人想得太多,在本该休息的晚上脑部得不到休息,会出现睡眠障碍,导致睡眠严重不足。
关于老人,虽然睡眠不足已经成为一种常态,但还是要对老人多加注意,多些关心,因为睡眠不足更容易生病,所以要时刻注意老人的状态。感兴趣的朋友还可以了解一下日本人口老龄化的原因。
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