早上可以空腹吃苹果吗？可以肠胃不好的不建议吃

苹果是非常常见的一种水果，我们应该也听说过“一天一苹果，医生远离我”这样的俗语，所以说吃苹果是有很多好处的。那么早上可不可以空腹吃苹果呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。

早上可以空腹吃苹果吗

早上其实是可以空腹吃苹果的，但是如果你的肠胃不太好还是不建议空腹吃。

可以吃

有很多人都认为早上起来不能空腹吃苹果，但是事实并非如此。只要你的身体健康、肠胃功能好，那么就可以空腹吃。其实早上空腹吃苹果对身体是有好处的，它其中有很多的微量元素，而且苹果中的成分非常容易被消化。虽然早上空腹吃苹果对于身体健康的人来说是有好处的，但是不能吃太多，吃一个就够了。

胃不好不建议空腹吃

如果你的身体非常虚弱，再加上有肠胃问题的话，最好是不要空腹吃苹果。对于一些血糖容易波动的人来说也不要空腹吃苹果，这是因为苹果中的含糖量大概是13.5%，以单糖为主，这种糖分非常容易被吸收，所以空腹吃苹果非常容易导致血糖波动。所以说身体不太好的人早上不要空腹吃苹果，对于一些不能吃冷的食物的人来说，早上空腹吃苹果会引起胃部的不适。

不能代替正餐

早上吃苹果，特别是在身体还处于空腹状态的时候吃苹果，可以补充丰富的糖分，所以早上空腹吃苹果对于我们的身体有很大的好处。由于苹果中有大量的半乳糖醛酸，它可以促进我们毒素的排出，而且早上空腹吃苹果还可以防止胆结石。虽然早上空腹吃苹果的好处很多，但是我们也不能用它来代替正餐，在吃完苹果之后还是要吃一点早餐的。